腊窝乡位于县境西南部牦牛山西坡，东邻金林乡，北接里庄乡，西隔雅砻江与联合乡相望，南接西昌市银厂乡，幅员面积97.4平方千米。设有中共腊窝乡委员会、乡人民政府、乡农业综合服务中心3个机构，下设便民服务中心、交管站、文化站各1个。辖麻哈、长脚、腊窝、大沟4个村民委员会，14个村民小组，彝、藏杂居，彝族人口占98％。农业以水稻、玉米、马铃薯、荞麦种植为主，盛产花椒；畜牧以养牛、羊为主。乡政府驻地距县城115千米。里（庄）腊（窝）公路穿境接磨房沟电厂专用公路。森林覆盖率为41％，主要林木为云南松，植被保护较好。